SPINNING NYBEGYNNER
KONDISJONSTRENING PÅ SYKKEL MED MODERAT INTENSITET. GOD INNFØRING I TEKNIKK.
SPINNING
TØFF KONDISJONSTRENING PÅ SYKKEL.
SIRKELTRENING
12 POSTER MED 50 SEKUNDER ARBEIDSPERIODE X 3 SERIER(RUNDER). 1MIN. PAUSE MELLOM HVER SERIE.
GODE STYRKEØVELSER FOR HELE KROPPEN.
STYRKE MED STANG
STYRKETRENING MED VEKTSTENGER, PASSER ALLE NIVÅER. MED VEKT PÅ GOD TEKNIKK OG EFFEKTIVE ØVELSER.
FLYT
BEVEGELSES- / STYRKETRENING, YOGA OG AVSPENNINGSØVELSER. MED HOVEDFOKUS PÅ
MAGE(KJERNEMUSKELATUR), RYGG, SKULDRE OG NAKKE.